美麗人生，四處遊！

記者林彥彤／台北報導

一名41歲的熟女陳小姐，某日撫摸頭髮時，突然接觸到一片10元銅板大小的光禿肌膚，愛美的她，內心一驚趕緊就醫檢查，原來是罹患「圓禿」，俗稱「鬼剃頭」；醫師提醒，「壓力」是造成圓禿主要原因之一，建議民眾要適時紓壓，否則不只心理，連生理也會受到影響。

長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠表示，圓禿在臨床上很常見，發生年齡層廣泛，從年紀輕輕的學生到中壯年的上班族都有，成因以「壓力」為主，例如升學、家中遭逢重大變故、轉換職場等，造成免疫功能失調，引發免疫細胞攻擊毛囊，進而局部掉髮，情況嚴重者，掉髮面積可能達30%至50%。

不過，黃毓惠指出，一般圓禿多為「暫時性」，過了一段時間，毛囊會再自行生長新髮，患者不必過度擔心，但若掉髮面積持續擴大，可能就要進一步接受注射免疫調解劑治療。

「不要小看壓力對健康的傷害！」三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財說，壓力會造成自律神經失調，誘發紅斑性狼瘡、克隆氏症等免疫系統疾病，建議民眾掌握「紓、唱、做、寫」等原則調適心情，包含諮詢醫師或向朋友傾訴不愉快、與三五好友一起Ｋ歌，以及每日早、中、晚、睡前做4次腹式深呼吸，再搭配睡前寫感謝或快樂日記，有助於釋放壓力。

楊聰財還補充，要保持「能睡、能動、能笑、能吃」，也就是每天睡足6至8小時、養成運動習慣，且天天大笑，讓體內製造多巴胺、腦內嗎啡等抗壓激素，同時注意三餐正常、營養充足，就可降低圓禿找上門的機會。