美麗人生，四處遊！

〔NOW健康〕最近有研究發現，體重過重和肥胖的男性，精子質量比較不好，因此，從小保持健康的體重，可以幫助男性維持健康，鞏固精子的質量和生育能力，研究刊登在內分泌和代謝領域中最具影響力的科學期刊之一《肥胖評論》（Obesity Reviews）。

  

〔健康頻道／綜合報導〕男性們請注意！以色列阿蘇塔醫學中心的睡眠研究部門最新發表的一項研究結果指出，在夜間使用手機、電腦等3C產品，精子的活動力、濃度等都會下降，長期下來，可能會影響生育。

  

〔健康頻道／綜合報導〕睡眠扮演著許多角色；為大腦恢復能量，清除廢物和形成記憶。美國一項研究發現，快速動眼期睡眠（rapid eye-movement sleep; 簡稱REM）可能與中年人和老年人死亡有關。

《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）報導指出，正常睡眠可分

〔健康頻道／綜合報導〕人體中缺乏蛋白質可能導致全身浮腫、頭髮稀疏脫色、免疫力下降等。也導致許多民眾擔心，老年人容易營養不良，是否該多補充高蛋白，國健署澄清：過多攝取可能會導致腎臟負擔增加。

  

〔健康頻道／綜合報導〕加拿大一份新研究建議老年人，應該要多喝水以降低身體體溫調節變差而提高的脫水風險，即使不口渴也要喝水，並限制蘇打水、咖啡和酒精等可能導致脫水的飲料，要注意飲用量。

據《healthline》報導，加拿大渥太華大學（University of Ottawa）的研究人員指出，補水是調節體溫並幫助解決許多其他健康問題的關鍵，這份研究發表在《生理學雜誌》上。

〔健康頻道／綜合報導〕家中孩子有便秘、痰多、咳嗽等問題嗎？可能是因為喝水量不夠喔。小兒科醫師提到，1個5歲多20公斤的孩子，一天至少要喝1500cc的水。

  

〔健康頻道／綜合報導〕又見兒童墜樓事件！台北市北投區今晨一名11歲女童自住處13樓墜樓不幸死亡；意外總是發生在一瞬間，預防勝於治療，北市自殺防治中心呼籲透過「愛家行動123」的概念，民衆一起檢視、改善住家防墜安全，共同防止傷痛的意外事件發生。

  

〔記者吳亮儀／台北報導〕食品藥物管理署今天公告開放咖啡葉做原料使用，乾燥後可做茶包、茶湯，但必須符合咖啡因含量等規定，且要標示警語「孩童、孕婦及授乳者應避免食用」。

  

〔健康頻道／綜合報導〕「練肖話」是現代人容易養成的一個習慣，而練肖話除了能夠釋放壓力以外，有醫師表示，父母若喜歡練肖話，將可以協助孩子培養幽默感。

兒科醫師徐嘉賢在臉書粉絲專頁「黑眼圈奶爸Dr. 徐嘉賢醫師」發文表示，一般孩子大約在4到5歲左右會開始建立幽默感，大約在8歲的時候，會開始運用「反話/諷刺」來講笑話，且幽默代表著能理解文字、事情的表面以外的意義，培養孩子的幽默感，可以讓孩子的語言能力比較進階，但是幽默，不限於語言，還有肢體的幽默、表情、聲音的幽默，而有幽默感的孩子在面對困難的時候，能更好去面對。

〔健康頻道／綜合報導〕在兒童感冒時，許多家長會讓孩子多休息，也有的家長會將家中的常備藥物稀釋、減量後讓孩子服用，但其實孩子並非是縮小版的大人，許多的藥品用在大人跟孩子身上效果跟作用天差地別；對此，食藥署整理了4個孩童用藥時的常見問題，提供民眾作為參考。

Q1：好多網友推薦日本藥粧店有兒童專用感冒糖漿、感冒藥、止瀉劑、暈車藥等等，可以買來讓小孩吃嗎？

食藥署表示，除非有醫師指示或藥師建議，否則，最好別自行購買藥品給兒童服用，無論是新生兒、兒童甚至是18歲以下的青少年，對於藥品的吸收、代謝、排除與敏感度都跟成人不同，由於他們的器官尚未完全成熟，用藥劑量必須考量體重、年齡等條件，以及個別藥品在人體的代謝與排除情形，因此，當孩子生病時，最好還是帶孩子到小兒專科診所或醫院就醫，並且使用兒童專屬藥劑。

〔健康頻道／綜合報導〕面對嬰兒出現發燒症狀時，許多新手爸媽常常不知所措，不知道該如何應對。對此，兒科醫師表示，應先針對嬰兒的外表、食慾與活動力做觀察，再決定是否要使用退燒藥、就醫。

小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出，嬰兒發燒症狀應注意3A的變化與發燒的高峰間隔，若症狀不明顯，不需馬上跑急診。3A主要如下：

〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒，COVID-19）疫情升溫，許多家長擔心孩子感染，兒科醫師提醒，面對病毒威脅，應掌握三要點，分別是「戴口罩、勤洗手」、「減少外出」，同時要「均衡飲食，提升免疫力」。

〔健康頻道／綜合報導〕國內本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續延燒，民眾除了戴好口罩防護、勤洗手以外，提升自身的免疫力也非常重要；對此，營養師則分享了5種能夠提升免疫力的營養素，來協助民眾一同抗疫。

營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出，想要提高自身的免疫力，可以從吃開始做起，並分享了5種營養素，幫助民眾提升自身保護力，減低呼吸道系統感染風險。

〔健康頻道／綜合報導〕木瓜無論是搾成木瓜牛奶，或是直接切來吃都相當美味。木瓜當中所含的維生素C以及木瓜蛋白酶，能提升免疫力、也能增加腸道益生菌。北農對此分享3招，教民眾挑選優質的好木瓜。

臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享，木瓜的營養價值（每100公克含量），熱量為38kcal，水分89.1g，碳水化合物9.9g，膳食纖維1.4g。同時為了讓民眾不再買到苦木瓜，分享3招挑選好木瓜的方法如下：

〔記者方志賢／高雄報導〕高市小港醫院推出輕鬆塑身課程，利用局部電刺激進行塑身，免除侵入性副作用，39歲曾小姐3個月上下腹圍共減25公分，向大腹圍說掰掰;24歲街舞老師穿褲子時腰間常跑出2塊肉，使用後上下腰圍也瘦了25公分，肉肉女變成火辣正妹。

〔即時新聞／綜合報導〕肥胖會造成健康問題眾所皆知，然而事實上，脂肪對身體的危害取決於它堆積在身體哪個部位，如果只是手臂有蝴蝶袖，並不會危及到性命。但假如是「蘋果型身材」，也就是身體脂肪主要都在腹部，則致命風險會提高。

〔即時新聞／綜合報導〕許多人在減肥時關注的是最直接的體重數字和身體質量指數（BMI），不過英國醫學研究指出，迷信BMI會讓人忽略不同部位脂肪差異，並無法分辨肌肉比例，而陷入被誤導的情況。

〔即時新聞／綜合報導〕美國近期一項研究顯示，每天喝3至5杯咖啡，可降低心臟疾病、帕金森氏症、糖尿等等風險，活得更長久。

《abc news" target="_blank">http://www.abc.net.au/news/2015-11-17/coffee-drinkers-less-likely-to-die-from-certain-diseases/6946530》報導，美國哈佛大學（Harvard University）公共衞生學院研究人員針對30萬名醫護人員追蹤研究進行分析，比較人們每天喝咖啡的次數，研究人員發現，適度地飲用咖啡，可降低心血管疾病，糖尿病、帕金森氏症等風險。研究人員也說，不論咖啡是否有含咖啡因，都有益處。

〔即時新聞／綜合報導〕工作時、讀書時，許多人總是喜歡來一杯咖啡，尤其是便利商店林立的台灣，想馬上喝到咖啡是非常容易的事情。雖然過量的咖啡確實會對身體不好，日本教授表示，適當的喝咖啡對人體是有益處的。