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【健康醫療網／記者許碩穎報導】

對糖尿病患來說，控糖成效是生活品質的重要指標，血糖控制不佳，恐會併發諸多後遺症，然而根據歐洲糖尿病年會最新研究指出，醫病雙方對控糖良好指標認知差很大！醫師認為糖化血色素指數、併發症、低血糖發生率為控糖成效的三大指標；然而對病患來說，他們卻認為每日胰島素用量、精力、因糖尿病需顧慮的程度才是最重要，可見醫護人員與病患之間的溝通仍需持續努力。

多數糖友　不願說真心話

每次照鏡子時看到鼻頭或臉頰遍布凹凸不平的黑頭粉刺，都會想說「難道沒有甚麼方法可以解決？」。但是解決方式用錯，只會讓黑頭粉刺跟毛孔問題越來越嚴重……。

1名72歲退休的患者，感到下腹有異樣，甚至痛苦到難以站立，送醫後診斷罹患大腸癌末期。緊急進行手術，但是術後卻發現癌細胞已經轉移，證實是惡性程度極高的升結腸癌。所幸，在醫師建議下，以8招飲食輔助調理配合化療4個月後，出現抗癌奇蹟！


利用飲食調理與醫學兩種療法雙管齊下，就能達成戰勝癌症的目標。

這名病患在得知即使化療也難以根治後，於是以副作用太痛苦而拒絕接受治療，但在女兒的說服下，求診於日本癌症外科名醫濟陽高穗，看診時醫師曾告訴這名患者：「只要抱持戰勝癌症的強烈意志，全心全意接受治療，一定會有好的結果。」濟陽高穗醫師在其新書《天天這樣吃，讓癌細胞消失》中，推荐患者實行以下8招飲食輔助調理和化療4個月後，出現抗癌好成果。

【8招飲食調理】

招式1／減鹽生活

過多的鹽分會損害人體的胃黏膜，導致細胞內外礦物質失衡，不只會引發胃癌，幾乎所有的罹癌機率都會因此提高。建議癌症患者一天的鹽分攝取量控制在每天2至3克，相當於1/2茶匙的食鹽、1.2茶匙的醬油或是3茶匙烏醋。

招式2／攝取優質蛋白質

動物性脂肪與蛋白質會增加罹癌的風險，嚴格禁止攝取牛、豬、羊等四足動物的肉類。二足動物的雞肉，去除油脂含量高的外皮後，1天可以吃30克。魚類則要避開容易氧化的黑鮪魚，或鰹魚等紅肉魚類，改以白肉魚作為優先選擇，如比目魚、鱈魚等。

招式3／多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果裡含有豐富的維生素，以及多酚、類黃酮、花青素等植化素，不僅能幫助抗氧化，還可以消除體內自由基並抑制癌細胞。此外，蔬菜水果中也富含酵素，是促進各種代謝的重要物質，在營養的消化與吸收上，扮演了重要的角色。

招式4／補充海藻、乳酸菌、蕈類

乳酸菌最為人所知的就是能增加益菌、抑制害菌，調整腸胃道環境，並且增加免疫細胞的活性。至於海藻類中的海帶芽、裙帶菜、昆布等海藻所含有的「褐藻糖焦」，以及菇蕈當中的β-葡萄聚醣，都是能增加免疫力、具有抗癌效果的成分。未精緻的糙米富含多種維生素，還有能調整腸道環境的膳食纖維，可說是最理想的主食。

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（優活健康網己這陳思綺／綜合報導）飯後想來杯飲料，許多人會選擇紅茶、綠茶、奶茶等，茶乃中國數千年來的養生飲品，有利尿、提神醒腦、消除疲勞、增強耐力等藥理效果；那如果茶喝不完，隔天還能喝嗎？坊間流傳「喝隔夜茶會致癌」，讓許多人喝的心驚驚，部立南投醫院蕭曉安營養師表示，這是錯誤觀念，目前並無研究證實隔夜茶會致癌，但仍建議即泡即喝最適當。

【早安健康／邱士懿編譯】在聚餐上一不小心吃多了？還是本著吃回票價的小資精神，在吃到飽餐廳暴飲暴食了一番，一回到家就後悔的不得了、罪惡感使然再也不敢吃東西？

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】喜歡吃脆脆的烤吐司嗎？小心了，烤得越焦脆，致癌物恐怕就越多！國外研究顯示，烤吐司和烤馬鈴薯在高溫烹調的時間越長，「丙烯醯胺」的含量就越高，建議吐司只要稍微加溫，馬鈴薯也只要烤到淺黃色即可。另外，日前傳出吐司還含有「單氯丙二醇」的消息，但目前研究顯示沒有致癌性。

冬天氣候乾冷，加上東北季風吹個不停，臉頰明顯感覺緊繃又乾燥！除了塗抹保養品增加保濕度，由內而外的食補也很重要。事實上，單靠外在保養並不夠，平日還要多多補充木耳、秋葵、牛奶等食物，有助增加肌膚光澤，冬天也能擁有水嫩肌！

【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】《American Journal of Infection Control》刊登英國卡地夫大學(Cardiff University)的研究，測試十種清潔濕紙巾(detergent wet wipes)對於抗藥性金黃色葡萄球菌(MRSA)、困難梭狀芽孢桿菌(Clostridium difficile, C. difficile)與不動桿菌屬(Acinetobacter)等三種常見感染菌的抑制效果。

馬尾一直都是最方便且簡單的編髮，但只是單純綁起來的馬尾一點都不流行吧。