美麗人生，四處遊！

〔健康頻道／綜合報導〕香蕉好吃熱量低又營養豐富，其富含鉀、鎂、纖維、維生素B6、抗氧化劑酚類化合物、生物鹼、單寧、類黃酮、皂素等等好處多多，能迅速補充體力、改善腹瀉或便秘，但是也有些人吃香蕉後會感覺脹氣增加，面對這樣護心抗老減肥的神級水果，容易腸胃不適的人該要怎麼吃呢？

    

〔健康頻道／綜合報導〕冬天的水果主角非柑橘莫屬，產量豐盛且種類繁多，而其中長相最奇特的就是佛手柑，佛手柑可以做成蜜餞、泡茶，還能當天然的芳香劑，農委會教大家如何食用佛手柑。

    

〔健康頻道／綜合報導〕年關將近壓力大，高脂肪、高糖食物很容易隨口就來，小心壓力胖悄悄就上身囉，營養師黃曉彤教大家透過4種快樂食物，趕走負面情緒，吃出健康！

    

〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情爆發本土群聚感染，除了加強戴口罩、勤洗手等防疫措施，許多人會想靠飲食來增加免疫力；不過，營養師提醒，免疫力不是越高越好喔，免疫力太高，反而可能會導致過敏反應或自體免疫疾病，維持免疫系統平衡才是重點，可以多補充5大類食物來維持免疫平衡。

營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出，免疫力在維護我們人體健康上扮演著十分重要的角色，若免疫力太低，身體失去防禦力，無法抵抗外來病原體，就很容易會感冒生病，當然，也有許多人一昧的想要提升免疫力，難道免疫力真的是越強越好嗎？其實並不然。如果免疫力太高，反而可能會導致過敏反應或自體免疫疾病等。因此，維持免疫系統平衡才是重點！

〔健康頻道／綜合報導〕近日武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情升溫，許多民眾紛紛接種疫苗，來提升自己的抵抗力，但營養師提醒，維持自身免疫力很重要，尤其是減肥時，飲食控制很容易出現免疫力下降的狀況，因此列出6種食物，讓民眾享受瘦身成果又可增加免疫力。

營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，6種可提升免疫力的食物分別如下：

〔健康頻道／綜合報導〕雞蛋可以說是日常飲食中最常見的食材，無論當成配料或主角，都能提供人體豐富的蛋白質，不過市售雞蛋常見白殼和紅殼，究竟兩者誰較健康？營養師指出，蛋的營養差異主要看「蛋黃」的顏色，蛋殼並無太多影響。

〔健康頻道／綜合報導〕高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，國健署建議血壓值維持在140/90 mmHg以下，但是很多人收縮壓正常，但舒張壓卻超過90，這樣的情況是否要治療呢？心臟科醫師建議，最好的方法是非藥物性的，包括降低鹽分的攝取、減重、運動等等，如果控制無法達標，還是得使用藥物來治療喔！

〔健康頻道／綜合報導〕洋蔥是不少料理佳餚中會搭配的食物，每年3、4月也是洋蔥的採收期，營養師指出，洋蔥從外表皮到內部都具有相當高的營養價值，且根據顏色的不同，能給予身體的效益也有所差異。

〔健康頻道／綜合報導〕每年4、5月是蘆筍盛產的季節，蘆筍特有的鮮甜口感，不管是清炒蘆筍蝦仁或是鮮蝦蘆筍手捲，都是很棒的滋味；營養師提醒，蘆筍營養價值雖高，但有胃潰瘍、腎功能不佳等4類疾病患者，不宜多吃。

〔健康頻道／綜合報導〕很多家長有割包皮可以讓陰莖變大的迷思，對此，泌尿科醫師說，兩者的發育不相關，甚至更進一步發現，有國外研究指出，割過包皮的男性平均陰莖長度竟然比沒割過的短！